Tips Sehat Selama Pandemic Corona
Di tengah pandemic Corona seperti ini penting bagi kita untuk melakukan berbagai tindakan pencegahan yaitu dan menerapkan pola hidup sehat, menjaga imunitas termasuk menjaga jarak sosial dengan tetap tinggal di rumah.
Selama kita karantina mandiri tidak menutup kemungkinan kita juga terpapar resiko tidak sehat yaitu berkembangnya penyakit non metabolik. Karena selama kita di rumah kita cenderung kurang gerak dan pola makan yang melebihi batas kalori.
jangan khawatir ada tips supaya tetap sehat selama menjalani aktivitas ditengah pandemi Corona :
Exercise Resolution
Mengubah pola hidup kita menjadi lebih baik dengan melakukan beberapa tips dibawah :
1. Minum air putih 8-10 gelas perhari untuk mencegah dehidrasi,dan memperlancar aliran oksigen dalam darah
2. Berjemur kurang lebih selama 15 menit untuk meningkatkan imun,kalian bisa berjemur sambil baca buku favorit kalian atau dengan bermain sosmed lhoo, biar ngak boring jangan lupa menggunakan sunscereen yaa biar kulit kita juga terlindungi.
3. Olahraga ringan selama di rumah, kalian bisa melakukan olahraga apa aja dan dalam keadaan apa aja. karena aku ini harus kerja jadi bisa melakukan olahraga ringan di sela-sela jam kerja.
Semoga bermanfaat ya.....
Mari bersama lawan Corona👍
Tetap jaga kesehatan ya...........
Kalian bisa cek tips lebih lengkap di video di bawah ini yaa
Tidak ada komentar:
Posting Komentar